有些老年人情緒低落，整天焦慮不安，老人抑郁癥重在防御。還伴隨胸悶、氣短、失眠等表現(xiàn)，對(duì)生活失去信心，對(duì)什么都沒(méi)有愛(ài)好，乃至產(chǎn)生自殺的動(dòng)機(jī)。出現(xiàn)這類情況，大多是罹得了老年抑郁癥。?老年抑郁癥要做好防御，我們一起來(lái)了解一下吧。

1抑郁癥的醫(yī)治方法

　　對(duì)抑郁癥，相信大家都不陌生，它能致使人情緒低落，思惟緩慢和運(yùn)動(dòng)抑制。所以在生活中出現(xiàn)以上癥狀以后需要積極進(jìn)行調(diào)理，辦法主要包括以下幾點(diǎn)：

　　外出交際：抑郁癥患者總是把自己封閉起來(lái)的，很少去參加社交活動(dòng)，長(zhǎng)此以往便自閉起來(lái)了。想要改變，那就要逼迫自己多多出去走走，常常的去參加社交;或許開始時(shí)很痛苦，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)漸漸的具有自信了。

　　抑堅(jiān)持鍛煉：對(duì)抑郁癥的患者來(lái)講經(jīng)常有行動(dòng)緩慢、怠惰的癥狀出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間下去不單單侵害身體性能，還會(huì)加重患者的負(fù)面情緒，因此這時(shí)候候就要堅(jiān)持鍛煉了，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)人體的細(xì)胞，當(dāng)我們的身體得到了一定的放松后，內(nèi)心也會(huì)漸漸的平靜下來(lái)，情緒就會(huì)得到減緩了。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行心理的開導(dǎo)：要正確的熟悉自己的病情，在病發(fā)的時(shí)候要學(xué)會(huì)克制自己的情緒，告知自己這是抑郁癥的表現(xiàn)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移留意力來(lái)減緩病情。

　　讓生活布滿快樂(lè)。在工作和學(xué)習(xí)閑暇之余，一定要找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下，做一些自己感愛(ài)好和興奮的事情，把快樂(lè)融入與生活中去，對(duì)減緩抑郁癥現(xiàn)象會(huì)起到很大的幫助。不貶低自己。不自憐、不自棄。不要覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，低人一等。要時(shí)刻謹(jǐn)記天生我材必有用，平凡的人生其實(shí)不是失敗的人生。

　　結(jié)交良師益友。在生活中一定要養(yǎng)成和朋友常常保持聯(lián)系的習(xí)慣，朋友不但可以給自己的生活帶來(lái)歡笑，即便自己碰到了什么煩心事，也能夠找這些朋友來(lái)傾訴，你也不會(huì)感到孤單，從而減輕抑郁。

　　明確人生目標(biāo)。假如抑郁癥患者還沒(méi)有明確自己的目標(biāo)的話，可以嘗試著寫下自己的目標(biāo)，由于在很多情況下你實(shí)際做的事情和真正看重的事情很不符合，輕易造成情緒的反復(fù)低落，從而致使抑郁。

　　轉(zhuǎn)移留意力。抑郁癥患者可以通過(guò)轉(zhuǎn)移留意力的方法，來(lái)擺脫抑郁。當(dāng)您的情緒低落時(shí)，可以把自己的留意力轉(zhuǎn)移到自己感愛(ài)好的事情上面，更好的投入到事情當(dāng)中，漸漸的忘卻一些負(fù)面的情緒，從而到達(dá)減緩抑郁的方法。

 

2?老年抑郁癥要做好防御

 

　　1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

　　很多老年人是由于孤獨(dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于減緩這類狀態(tài)，因此，家人們無(wú)妨鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng)，而集體活動(dòng)中例如打球、舞蹈等運(yùn)動(dòng)又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有側(cè)重要的作用。

　　2.食品預(yù)防

　　研究證實(shí)：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。血清膽固醇的來(lái)源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，留意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　3.心理預(yù)防

　　實(shí)在老年人較需要的，就是子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助。因此，年輕人要多抽空與家里的尊長(zhǎng)們交換、溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到明顯的作用。

 

3抑郁癥緣由是什么啊

 

　　人格特點(diǎn)也是造成抑郁癥的一個(gè)重要因素,抑郁患者對(duì)自己、對(duì)世界的看法經(jīng)常很悲觀，不留意好的事情，對(duì)壞的事情特別專注。有些人固然沒(méi)有抑郁但偏向于用這類悲觀的方式看問(wèn)題，換句話說(shuō)，他們可能有抑郁人格。有這類人格特點(diǎn)的人產(chǎn)生抑郁癥的危險(xiǎn)性較高。

　　生理因素,臨床醫(yī)學(xué)的一個(gè)假說(shuō)以為，抑郁癥患者腦中化學(xué)物資失去平衡，從而致使抑郁，給患者抗抑郁藥或其他藥物，恢復(fù)平衡，從而改良抑郁的軀體表現(xiàn)。

　　應(yīng)激性生活事件,與他人的沖突、經(jīng)濟(jì)困難、退休、失業(yè)、生小孩、孤獨(dú)、失去親人或失去重要的東西等不愉快的生活事件，都會(huì)使易感者產(chǎn)生抑郁或使抑郁加重。抑郁反應(yīng)經(jīng)常延遲產(chǎn)生，有時(shí)在生活事件產(chǎn)生幾個(gè)月后才出現(xiàn)。

　　遺傳因素,抑郁癥有家族聚集性，有遺傳偏向。單卵雙生子研究顯示，雙生子的一方產(chǎn)生抑郁癥，其同胞產(chǎn)生抑郁癥的危險(xiǎn)性高達(dá)70%。

　　可能由軀體疾病或藥物而至。腮腺炎、流感、肝炎、甲狀腺病變、貧血、糖尿病、避孕藥、酒或其他精神活性物資濫用、心臟病、高血壓等疾病都會(huì)引發(fā)抑郁癥狀。為此，臨床診中斷抑郁癥應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體檢，以排除這些緣由。