一、社交恐懼癥的表現(xiàn)

 

　　1、十分在意自己在別人眼中的形象，人多的場合總是覺得有人在觀察你，從而表現(xiàn)的很不自然，過分的隱藏自己，以至于不敢在公眾場合大聲說話、吃東西。

 

　　2、與人交流的時候十分費勁，害怕與人交流甚至逃避。與人交流的時候會語無倫次或不敢直視對方的眼睛，容易臉紅或害羞的低下頭來?？偸切⌒囊硪淼奶幚砼c別人的關系，過度敏感，或者對別人的一個舉動，一句話過分解讀。

 

　　3、對自己非常的沒有自信，自我存在感極低，過分的貶低自己，羞于表現(xiàn)自己，一味放大自己的缺點而忽略了自己閃光的地方。不喜歡用社交軟件，因為害怕與別人做過多的交流，害怕看到別人的評價

 

　　4、平時沒事的話喜歡獨處，不愿意出門，不愿意讓外界打擾到自己，其實是擔心會一不小心被別人關注，很顯然這種擔心是多余的，但就是控制不了自己。

 

　　5、對還沒有發(fā)生的事，例如參加一個朋友的聚會，或是去公眾場所，總是沒來由的擔心害怕，想著如何逃避或是硬著頭皮去面對，甚至會在腦海里無數(shù)遍的想象當時的場景。

 

　　6、在與異性、上司打交道的時候尤其緊張，會害怕到說不出話來，感到極大地壓迫感，不知所措，此時的社交恐懼癥癥狀**明顯。

 

　　二、社交恐懼癥的自測

 

　　每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此;2、有時如此;3、經(jīng)常如此;4、總是如此。根據(jù)你的情況在上表中圈出相應的答案，此數(shù)字也是你每題所得的分數(shù)。將分數(shù)累加，便是你的**得分了。

 

　　1、我怕在重要人物面前講話。答：(1 2 3 4)

 

　　2、在人面前臉紅我很難受。答：(1 2 3 4)

 

　　3、聚會及一些社交活動讓我害怕。答：(1 2 3 4)

 

　　4、我?；乇芎臀也徽J識的人進行交談。答：(1 2 3 4)

 

　　5、讓別人議論是我不愿的事情。答：(1 2 3 4)

 

　　6、我回避任何以我為中心的事情。答：(1 2 3 4)

 

　　7、我害怕當眾講話。答：(1 2 3 4)

 

　　8、我不能在別人注目下做事。答：(1 2 3 4)

 

　　9、看見陌生人我就不由自主的發(fā)抖，心慌。答：(1 2 3 4)

 

　　10、我夢見和別人交談時出丑的窘樣。答：(1 2 3 4)

 

　　(1-9分)放心好了，你沒患社交恐懼癥。(10-24分)你已經(jīng)有了輕度癥狀，照此發(fā)展下去可能會不妙。(25-35分)你已經(jīng)處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫(yī)院求助精神科醫(yī)生。(36-40分)很不幸，你已經(jīng)是名嚴重的社交恐懼癥患者了，快去求助精神科醫(yī)生，他會幫你擺脫困境的。