成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬(wàn)不可以為了省小錢而忽略了治療效果問(wèn)題。

　　網(wǎng)絡(luò)焦慮癥患者除睡覺(jué)之外，都會(huì)將大量的時(shí)間花在上網(wǎng)、看網(wǎng)頁(yè)、聊QQ、玩游戲上。一旦出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)梗塞或忽然中斷電，這一人群便會(huì)極度不適，工作人士就會(huì)擔(dān)心遺漏重要的信息，懼怕給工作帶來(lái)負(fù)面影響，繼而引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，乃至出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲降落等癥狀。

　　自查：你是不是得“網(wǎng)絡(luò)焦慮癥”

　　1.一個(gè)小時(shí)要檢查五遍以上手機(jī)，哪怕去深山老林度假也一樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人來(lái)電或來(lái)短信時(shí)，有很大的失落感。

　　2.天天登錄N遍電子郵箱，反復(fù)檢查郵件。

　　3.當(dāng)由于某種緣由不能上網(wǎng)時(shí)，全部人極度焦慮難受，巴不得變成超人，飛到外太空去接受網(wǎng)絡(luò)的超強(qiáng)吸引。

　　4.下意識(shí)地登錄無(wú)聊網(wǎng)站搜索無(wú)聊圖片，弄得鼻血賁張也樂(lè)此不疲，喜歡享受這類浮淺的快感。

　　5.總是怕自己跟不上潮流，會(huì)花大量的時(shí)間去搜集一些新近流行的事情。當(dāng)他人問(wèn)到某個(gè)信息自己不知道時(shí)，情緒一下子就跌到谷底。

　　6.喜歡信息勝過(guò)真實(shí)的生活和人際交往。常有一種“萬(wàn)物皆醒我獨(dú)醉”的飄然世外的感覺(jué)。

　　7.較喜歡在BBS上跟帖，和同人討論無(wú)聊的八卦新聞。假如網(wǎng)上沒(méi)有新的好玩信息出現(xiàn)，人就呈抑郁狀，半天提不起精神。

　　8.一天十來(lái)個(gè)小時(shí)地掛在MSN或QQ上，可以同時(shí)跟N個(gè)人聊天，閑下來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)急得不行。

　　9.喜歡被信息沉沒(méi)的感覺(jué)，玩電腦游戲的時(shí)候會(huì)有一種強(qiáng)烈的滿足感，不中斷延長(zhǎng)游戲時(shí)間。但現(xiàn)實(shí)生活中有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己一團(tuán)糟。

　　10.常常輕易一會(huì)兒自我貶低，一會(huì)兒自我吹噓。處世比較極端，不輕易讓步。

　　支招：如何醫(yī)治“網(wǎng)絡(luò)焦慮癥”

　　戴光明教授以為，短時(shí)間的焦慮猶如傷風(fēng)感冒一樣正常，對(duì)身心、生活、工作沒(méi)有什么大的妨礙，而長(zhǎng)時(shí)間的焦慮，可能令人面收留蕉萃，體重降落，乃至引發(fā)疾病。她作出以下建議：

　　1.要善于選擇正確的信息源。只有選擇正確的信息源，才能取得有價(jià)值的信息。

　　2.要善于梳理信息，就是對(duì)信息進(jìn)行歸類，汲取自己需要的，放棄不需要的。

　　3.要培養(yǎng)多種愛(ài)好，擺脫信息依靠。業(yè)余時(shí)間不要陷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)當(dāng)中，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打籃球，看看書(shū)等，乃至做個(gè)吃貨。(