成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而忽略了治療效果問題。

   剛剛24歲的周蒙，才工作2年，但是反復(fù)的失眠、多夢(mèng)易驚醒卻有1年了。周蒙說她的夢(mèng)以噩夢(mèng)為主，常常夢(mèng)到有很多人要追殺她。醒后懼怕、出汗，有時(shí)夢(mèng)中大喊大叫，驚醒正熟睡的家人。每到晚上，周蒙就怕上床睡覺，要家人在床邊陪伴她，一直到深夜太倦怠才朦朦朧朧的睡覺，但是睡眠不深，一點(diǎn)聲響都會(huì)把她驚醒。這樣的睡眠致使周蒙白天感覺疲乏無力，記憶力消退，伴頭痛頭暈，無精打彩，工作能力明顯降落，與男朋友關(guān)系也越發(fā)緊張，常鬧分手，周蒙覺得生活一片昏暗，乃至產(chǎn)生自殺的動(dòng)機(jī)?！　?br />    周蒙的媽媽看到女兒頹廢的模樣，強(qiáng)行帶她到醫(yī)院進(jìn)行了檢查?！　⌒睦頇z查結(jié)果是：焦慮自評(píng)量表示有明顯的焦慮;抑郁自評(píng)量表有中度的抑郁?！　《鄬?dǎo)睡眠腦電圖結(jié)果顯示：多導(dǎo)睡眠的有效力41.7%，睡眠結(jié)構(gòu)和周期紊亂，醒覺次數(shù)增多，第Ⅱ期睡眠占了74.6%，腦電波有輕度異常?！　≡\中斷：失眠伴焦慮抑郁?！　♂t(yī)治　　根據(jù)周蒙的檢查結(jié)果，醫(yī)生予以調(diào)理神經(jīng)的藥，消除焦慮醫(yī)治抑郁，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)大腦，再給予改良睡眠的藥物?！　?br />    醫(yī)生同時(shí)給了周蒙一個(gè)醫(yī)治失眠多夢(mèng)的生活處方：　　
   ●睡前不要過于興奮。睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。消除不利于入眠的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或振動(dòng)等。睡前打開窗透風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，供氧充足，能使入眠迅速而深沉?！　?br />    ●睡前用溫水泡澡。假如睡前能將全身泡在溫水中15分鐘左右，對(duì)醫(yī)治失眠多夢(mèng)大有好處。也能夠用溫水洗臉泡腳，用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激，能增進(jìn)失眠多夢(mèng)者迅速入眠，睡得更深更熟?！　?br />    ●睡前不宜吃太飽。假如睡前吃東西，特別是吃油膩食品，或吃得太飽，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，人躺在床上會(huì)感到呼吸不順暢，影響睡眠的深度。吃過飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，如到戶外漫步，或打打太極拳，聽聽輕音樂……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松，對(duì)醫(yī)治失眠多夢(mèng)很有幫助?！　?br />    ●睡前不喝刺激性飲料。濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲。但是可以在睡覺前飲用少許的紅酒，可以幫助醫(yī)治失眠多夢(mèng)，還有養(yǎng)顏的功效?！　〗Y(jié)果　　周蒙進(jìn)行了2個(gè)療程的腦反射及心理醫(yī)治，同時(shí)依照生活處方調(diào)理自己，失眠情況明顯好轉(zhuǎn)。3個(gè)月后，周蒙終究恢復(fù)到之前那個(gè)活潑開朗的姑娘了。