社交恐懼怎樣才能治好呢?得了社交恐懼讓患者們沒(méi)有辦法面對(duì)社交，這也直接致使患者們沒(méi)有辦法正常的生活和工作，所以得了這類(lèi)疾病的患者們都希望可以盡快的擺脫這類(lèi)疾病的困擾，那么社交恐懼在呢么才能治好呢?

個(gè)人以為：行動(dòng)療法是醫(yī)治社交恐懼的首選方法。系統(tǒng)desensitization脫敏療法、暴露療法對(duì)社交恐懼效果良好。在醫(yī)治的early stage早期，可以斟酌藥(medicine)物醫(yī)治配合心理醫(yī)治能夠收到更好的效果。采取以下心理醫(yī)治方法：

1、情形醫(yī)治：在一個(gè)假想的空間里，不斷地摹擬產(chǎn)生社交恐懼的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)產(chǎn)生癥狀的情節(jié)，學(xué)習(xí)面對(duì)這類(lèi)場(chǎng)面，從假想中適應(yīng)這類(lèi)產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

2、留意力集中法：在社交場(chǎng)合，沒(méi)必要過(guò)度關(guān)注自己給他人留下的印象，要知道自己不過(guò)是個(gè)小人物，不會(huì)引發(fā)人們的過(guò)分關(guān)注，正確的做法是學(xué)會(huì)把留意力放在自己要做的事情上才對(duì)。

3、兜頭一問(wèn)法：當(dāng)心理過(guò)于緊張或焦慮時(shí)，無(wú)妨兜頭一問(wèn)：再壞又能壞到哪里去?終究我又能失去些什么?較糟的結(jié)果又會(huì)是怎樣?大不了是再回到原出發(fā)點(diǎn)，有什么了不起!想通了這些，一切就會(huì)變得輕易起來(lái)了。

4、鐘擺法：為了克服fear恐懼，心里無(wú)妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另外一邊用力。我酡顏大不了紅得像塊紅布;我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂(lè)鼓點(diǎn)還快呢!結(jié)果呢，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況遠(yuǎn)沒(méi)有本來(lái)想象得那么嚴(yán)重，因而留意力就被轉(zhuǎn)移到正題上了。

5、系統(tǒng)desensitization脫敏法：假如面對(duì)自己愛(ài)戀的女孩子，可用按部就班的方法克服心理障礙。一：先下決心看她的衣服;二：看她的臉蛋兒和眼睛;三：向她笑一笑;四：當(dāng)有朋友在身旁時(shí)主動(dòng)與她說(shuō)話;五：有勇氣單獨(dú)與她接觸。這類(lèi)避免直接碰撞sensitivity敏感中心的方法使一個(gè)本來(lái)看來(lái)很困難的社交行動(dòng)變得輕易起來(lái)，這類(lèi)方法對(duì)輕度社交恐懼一般有吹糠見(jiàn)米的效果。