預(yù)防social contact社交fear恐懼癥，要從心理上去掉在social contact社交中的自卑感。若帶著消極的心理，經(jīng)常會(huì)使自己不愿多說話、不愿多活動(dòng)。實(shí)在，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，在social contact社交上不如他人，其實(shí)不是什么都不如他人，要多想想自己的優(yōu)點(diǎn)。那么，social contact社交fear恐懼癥該如何去預(yù)防?

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是較好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。

3、不回想不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

4、友善地對(duì)待他人，助人為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也能夠證實(shí)自己的價(jià)值存在。

5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藳]法幫你解決題目，但最少可讓你宣泄一下。

6、天天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的題目和挑戰(zhàn)。

7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。

平時(shí)生活中有很多可以保護(hù)我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的factor因素，我們要避開這些致pathogeny病因素，找出保護(hù)我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在醫(yī)治后有一個(gè)恢復(fù)的進(jìn)程，患者必須知道這類方法，不然醫(yī)治效果就會(huì)打折扣。這類疾病是我們比較熟習(xí)的疾病，對(duì)人們的健康要挾已很大，所以我們要做好疾病的保健與醫(yī)治，幫助患者恢復(fù)健康。