社交恐懼癥能治好嗎?怎樣醫(yī)治好呢?得了社交恐懼癥患者們和家人較擔(dān)心的就是治好的題目，由于這類(lèi)疾病對(duì)患者本身和身旁的人影響也是巨大的，能夠盡早的治好也是患者們的心愿，那么得了社交恐懼癥能治好嗎?怎樣醫(yī)治好呢?

八招攻破社交恐懼癥

醫(yī)治社交恐懼癥可以分為心理醫(yī)治和藥(medicine)物醫(yī)治兩個(gè)部分，病況較稍微的人只需要接受心理醫(yī)治，醫(yī)師會(huì)為病人做心理建設(shè)并在咨詢(xún)的進(jìn)程中了解病人產(chǎn)生社交恐懼癥的主要緣由為什么，從關(guān)鍵點(diǎn)加以開(kāi)導(dǎo)，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴(yán)重，醫(yī)師則會(huì)配合藥(medicine)物醫(yī)治。假如你的社交恐懼癥不嚴(yán)重的話，你也能夠試試這些方法。

1、適當(dāng)?shù)姆潘?/p>

這樣做能夠減緩心理的恐懼感。將兩腳安穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅(jiān)持幾秒鐘，然后放下，同時(shí)，邊做有節(jié)奏的深唿吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就可以減緩心理恐懼。

2、接納并信任自己

社交恐懼癥在某種程度上時(shí)不能接受自己的一種表現(xiàn)。從現(xiàn)在開(kāi)始，停止對(duì)自己的挑剔，批評(píng)，非難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，假如自己都不信任自己，那么這個(gè)世界上還有誰(shuí)會(huì)信任你呢?

3、讓自己有事做

心理學(xué)家以為，雙手空空會(huì)讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺(tái)灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時(shí)候，把一支筆我在手里，他說(shuō)：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的為難。”

4、試著看著他人眼睛說(shuō)話

眼睛是人心靈的窗戶(hù)，假如能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于勇于敞開(kāi)心靈與人交換。開(kāi)始時(shí)，一直盯著他人的眼睛，感覺(jué)可能會(huì)比較為難，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即便看著他的眼睛，他也不會(huì)咬我一口。又或當(dāng)做一個(gè)自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會(huì)有怎樣的反應(yīng)。

5、自己演練社交情形

常常自己在腦海中預(yù)演，或把板凳，桌子等當(dāng)做陌生人進(jìn)行社交演練。次數(shù)多了，時(shí)間久了，效果就明顯了。

6、選擇友善的人交往

友善的人比較曉得如何尊重一個(gè)人，我們也比較輕易從他們那里取得認(rèn)可，進(jìn)而建立起我們的社交自信。

7、不刻意逢迎

壓抑自己，逢迎他人和外界的做法其實(shí)不可取。一方面，這樣的方式讓對(duì)方?jīng)]法了解到真實(shí)的我們，另外一方面，也會(huì)給自己帶來(lái)很大的心理壓力，讓自己排擠社交活動(dòng)。

8、關(guān)注社交本身，而非自己的表現(xiàn)

將留意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c(diǎn)等事情上來(lái)，這樣就可以夠自然從收留了。