社交社交恐懼癥的預防措施有哪些?這是很多患者及其家屬關心的題目。根據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示最近幾年來得社交恐懼癥的人數(shù)在不中斷的增長中，但是有很多人都漫不經(jīng)心，隨著壓力的增大增多，社交恐懼癥嚴重時很多人選擇了自殺。

1、克服“怕”的心理

社交社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引發(fā)，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這類病癥是在多年的平常生活、工作、學習中構成的，因此防治就需要在長時間的平常生活、工作、學習中，逐漸培養(yǎng)對外界的適應能力，成心識地多接觸四周的人和事。

2、從心理上去掉自卑感

若帶著消極的心理，經(jīng)常會使自己不愿多說話、不愿多活動。

3、增強自信

從心理學角度來講，自信就是自我接納的程度。一個能很大程度上接納自己的人是非常自信的，反之則是自卑的。

4、不要過分留意自己的舉止

正常的社交活動，其實不帶有什么神秘的色采，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分留意自己社交中的言行舉止是過剩的，隨和、大方、自然、平時怎樣說、怎樣做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

5、留意社交情勢

社交前可帶著明確的社交內(nèi)收留參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)收留，就能夠把留意力從本身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過分緊張。