社交恐懼癥到底能不能根治呢?方法是什么呢?由于在我們現(xiàn)代的社會(huì)中社交是不可缺少的，可以說(shuō)沒有人際交往人們很難獲得事業(yè)的成功，也能夠說(shuō)沒有了社交連正常的生活都不能進(jìn)行，那么得了社交恐懼癥能不能根治呢?方法是什么呢?

要克服社交恐懼癥，首先要克服的是自己。要知道，沒有誰(shuí)是十全十美的,每一個(gè)人都有不足的地方，不要無(wú)窮夸大他人的優(yōu)點(diǎn),擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。沒必要仰望他人，只要努力，你也能夠很優(yōu)秀?？朔俗员靶睦?，就會(huì)增加交往的愿望。

其次,英勇走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機(jī)會(huì)。比如學(xué)游泳，下過(guò)幾次水,就不那么可怕了?？梢越o自己定一個(gè)計(jì)劃，先和熟習(xí)的人交談，然后按部就班，較后到達(dá)和陌生人交談的水平。

小貼士：

1.沒必要耽憂被人討厭。大多數(shù)交談都是從瑣碎而平凡的事情開始的?，嵥榈恼勗捠刮覀兏械捷p松。

2.假如你不知道說(shuō)什么，讓你的眼睛接觸對(duì)方的眼睛,并露出微笑。

3.提出一個(gè)題目,聽取答復(fù)，接著提出另外一個(gè)題目，使談話繼續(xù)進(jìn)行。

4.別戴過(guò)緊的腰帶或領(lǐng)帶，別穿高跟鞋或使你出汗的織物。

5.抬起你的頭，挺起你的胸，進(jìn)行深呼吸，這是你感到放松的途徑。

6.要曉得，假如其他人不與你說(shuō)話，不是他們不喜歡你。他們是喜歡你的，但過(guò)于羞澀，不能主動(dòng)開始交談。

7.請(qǐng)記住，沒有人知道你的心里在想什么，我們的內(nèi)心世界全都是隱蔽的。