隨著網(wǎng)絡時期的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長時間沉溺于網(wǎng)絡上虛擬社會的少數(shù)人由于對社交生活和集體生活的不適應，而產(chǎn)生恐懼或社交障礙，這在醫(yī)學領域上被稱為社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥。社交恐懼癥已經(jīng)是繼抑郁癥和酗酒以后排名第三的心理疾病，這可能與現(xiàn)代人面臨的生存壓力越來越大有關(guān)。那末，社交恐懼癥怎樣預防?

一、去掉自卑增強自信

從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，經(jīng)常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來講，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

二、克服懼怕心理

社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引發(fā)，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這類病癥是在多年的平常生活、工作、學習中構(gòu)成的，因此防治就需要在長時間的平常生活、工作、學習中，逐漸培養(yǎng)對外界的適應能力，成心識地多接觸四周的人和事。

三、舉止應盡可能隨和

不要過分留意自己的舉止。正常的社交活動，其實不帶有什么神秘的色采，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分留意自己社交中的言行舉止是過剩的，隨和、大方、自然、平時怎樣說、怎樣做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。