社交恐懼癥階段我們應(yīng)該怎么做？近年來(lái)，社交恐懼癥的發(fā)病率有所增加。很多朋友都被社交恐懼癥所困擾?；即瞬〉闹饕憩F(xiàn)是害怕去人多的地方。等等，患社交恐懼癥階段的護(hù)理方式是什么？

　　社交恐懼癥被稱為“被忽視的焦慮癥”，近年來(lái)受到越來(lái)越多的關(guān)注。它是一種常見(jiàn)的慢性病，??會(huì)損害社會(huì)功能并影響相當(dāng)多的人。美國(guó)社會(huì)恐懼協(xié)會(huì)指出，社會(huì)恐懼是目前世界上僅次于嚴(yán)重抑郁癥和酒精依賴的第三大心理健康問(wèn)題。世界上大約有7%的人患有這種疾病，平均每100人中就有13人在其一生中有機(jī)會(huì)患上這種疾病。與普通人相比，有社交恐懼癥的人更容易單身或孤獨(dú)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到更多困難，在工作中錯(cuò)失更多發(fā)展機(jī)會(huì)。

　　1.培養(yǎng)良好的品格。大多數(shù)害怕社交的人都比較內(nèi)向，所以他們應(yīng)該專注于訓(xùn)練和改善自己的個(gè)性。參加體育、娛樂(lè)、社會(huì)公益活動(dòng)，盡量積極與同齡人和陌生的人交往，在交往過(guò)程中逐漸消除害羞、恐懼，或使自己成為一個(gè)開(kāi)朗、樂(lè)觀、豁達(dá)的人。

　　2.要建立自信，防止社交恐懼的出現(xiàn)，首先要重建自信，看到自己的長(zhǎng)處，相信自己可以在自己身上找到很多很多閃光點(diǎn)。

　　3.消除自卑感。事實(shí)上，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處。他們?cè)谏缃簧喜蝗鐒e人，也不是沒(méi)有什么比別人好。多想想自己的長(zhǎng)處，消除自卑感?？梢院芎玫姆乐股缃豢謶值某霈F(xiàn)。

　　4.脫敏療法。先用稍弱的撥片拾起，然后逐漸增加適應(yīng)，使恐怖行為障礙患者不會(huì)有焦慮不安的反應(yīng)，逐漸適應(yīng)，達(dá)到在不知不覺(jué)中糾正行為障礙的目的。