成都有心理科的醫(yī)院，成都棕南醫(yī)院是經(jīng)衛(wèi)生行政主管部門(mén)審批成立的GJ二級(jí)醫(yī)院、省市區(qū)醫(yī)成都點(diǎn)醫(yī)院，設(shè)有精神衛(wèi)生中心、心理咨詢(xún)中心、青少年健康中心等重點(diǎn)科室，專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)專(zhuān)注精神心理健康領(lǐng)域，用技術(shù)實(shí)力得到了社會(huì)各界高度認(rèn)可

　　睡覺(jué)障礙是指睡覺(jué)的數(shù)量、質(zhì)量、時(shí)間及節(jié)律發(fā)生紊亂，是很多軀體疾病、神經(jīng)精神疾病的表現(xiàn)之一。長(zhǎng)期睡覺(jué)障礙不僅可以加重原發(fā)疾病，還可引起更嚴(yán)重的軀體和心理疾病，治療方法包括行為治療和藥治療兩部分。

　　1、行為治療和心理疏導(dǎo)：正確認(rèn)識(shí)睡覺(jué)障礙，養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣，預(yù)防和糾正不良睡覺(jué)行為和觀(guān)念，開(kāi)展心理疏導(dǎo)，消除對(duì)睡覺(jué)障礙的關(guān)注和恐懼。

　　2、具有良好的床上用品環(huán)境促進(jìn)睡覺(jué)：臥室必須是“隱風(fēng)集氣” ，床必須放在房間較穩(wěn)定、較亮、能看到房間的地方，床應(yīng)該朝南北，床不應(yīng)該朝向門(mén)，因?yàn)殚T(mén)既是空氣又是風(fēng)，如果是對(duì)的，你就會(huì)生病。臥室的燈光應(yīng)該暗不明亮，古人稱(chēng)之為“明堂暗室” ，以保證臥室的隱私和溫馨的感覺(jué)。

　　3、用科學(xué)的態(tài)度促進(jìn)睡覺(jué)：“高枕”并非沒(méi)有“煩惱”。有人做過(guò)研究。常年有兩個(gè)枕頭的人，頸椎病的發(fā)病率要比一個(gè)枕頭的人高很多。過(guò)度的高枕睡覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致氣道壓力、呼吸阻塞以及對(duì)肺功能的不良影響。成年人應(yīng)該根據(jù)枕頭的大小來(lái)決定枕頭的高度。側(cè)臥時(shí)，肩與頭平行的高度應(yīng)該是枕頭的厚度。

　　4、正確的睡姿能促進(jìn)睡覺(jué)：冬季睡覺(jué)不遮蓋頭部，夏季睡覺(jué)不露腹部; 裸睡有利于睡覺(jué); 老年人應(yīng)采取“俯臥式”睡姿，這種睡姿更加輕松，有利于消除疲勞，幫助胃部消化，同時(shí)促進(jìn)血液回流到心臟，減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟壓力。

　　5、選擇合適的睡姿：睡前用熱水泡腳，放松肌肉和身體。此外，睡前避免飽腹或饑餓，減少情緒波動(dòng)也會(huì)有好的效果。

　　6、藥治療：如果行為治療失敗，可以使用藥治療。常用藥有苯二氮卓類(lèi)(地西泮、艾司唑侖等)和非苯二氮卓類(lèi)(如吡唑并嘧啶、GABA受體激動(dòng)劑及其再攝取抑制劑等)以及其他有助于睡覺(jué)的藥(如抗抑郁藥)等。但要注意藥依賴(lài)和戒斷表現(xiàn)的反彈，遵循個(gè)體化、按需用藥的原則。

　　綜上所述，要治療睡覺(jué)障礙，必須首先找出病根，使病根治療、行為治療和心理咨詢(xún)失效后再進(jìn)一步選擇對(duì)癥治療。成都治療心理疾病好的醫(yī)院