成都棕南醫(yī)院為醫(yī)成都點(diǎn)醫(yī)院，其中精神心理科是我們醫(yī)院的主流科室，匯聚了多位精神科臨床醫(yī)師以及二級(jí)心理咨詢師組成醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。對(duì)于入睡困難、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、精神障礙、精神分裂等精神心理疾病多年診療經(jīng)驗(yàn)。

平時(shí)要放松精神，舒緩思想壓力，不要提太多硬性要求。多參加集體活動(dòng)和文體活動(dòng)，多從事理想有趣的工作，培養(yǎng)生活愛好，以建立新的興奮點(diǎn)來(lái)抑制病理性興奮點(diǎn)。

保持冷靜，順其自然，做該做的事。不要太在意某些事情。過(guò)去的都過(guò)去了。做禮物。如有需要，請(qǐng)教專家。增強(qiáng)自信心，不避困難，培養(yǎng)吃苦耐勞的心理素質(zhì)。

強(qiáng)迫癥是一種社會(huì)心理行為習(xí)慣的問(wèn)題，這就如同一個(gè)人字寫的不好，用藥是無(wú)法進(jìn)行改變的。從我們可以接觸的大量研究患者情況來(lái)看，只有通過(guò)少數(shù)患者服藥后，病情發(fā)展有所舒緩，絕大多數(shù)患者使用效果不佳。但是由于長(zhǎng)期服藥副作用大，一旦停藥后病情反彈。

可以通過(guò)采用心理進(jìn)行治療的方法，要讓所有患者能夠消除他們害怕和恐懼的心態(tài)，像可以讓你嘗試自己接觸你害怕的東西，比如你有強(qiáng)迫性潔癖，首先讓你閉上眼睛，然后我們形容你得雙手很臟很臟，讓你忍受直到不能忍受為止。

能用認(rèn)知療法，就是對(duì)自己強(qiáng)迫性的事情應(yīng)該采取，忽略，不要害怕，不要對(duì)抗，讓自己自然去，像清潔習(xí)慣一樣，應(yīng)該控制自己的洗手習(xí)慣，在心里給自己提示，我已經(jīng)很干凈了，學(xué)會(huì)放松，慢慢會(huì)適應(yīng)，有減少?gòu)?qiáng)迫癥的效果。