對(duì)于患上抑郁癥后吃什么這個(gè)問題，相信很多患者朋友第一反應(yīng)想到應(yīng)該會(huì)是甜食！尤其是女孩子，大多數(shù)女孩子都比較喜歡甜美的食品，在心情好或者是不好的時(shí)候，她們一般選的都是吃一些甜食來表達(dá)或者改善自身的心情！可是據(jù)數(shù)據(jù)顯示女性要比男性患抑郁的幾率要高出很多，小編不禁懷疑甜食是真的會(huì)改善人的心情么？

    據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，正常人倘若在日常大量攝入糖分，5年后他病發(fā)精神疾病的幾率會(huì)上升23%，對(duì)于抑郁癥患者來說甚至?xí)岣咚麖?fù)發(fā)的概率！

    其實(shí)，大家不清楚的是，在我們醫(yī)學(xué)界與科學(xué)界一直都在質(zhì)疑吃甜食會(huì)使抑郁癥患者健康的聲音的存在！然而通過很多實(shí)驗(yàn)表明，過多使用甜食甚至可能會(huì)增加抑郁癥的病發(fā)率！

    原來有種零食，

    是可以預(yù)防抑郁癥的，

    可以完美躲開抑郁癥的侵襲！

    據(jù)說，每天都吃還可以降低未來10年患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)的1/3呢！不過小編也相信無論是什么再好的東西都要適量，要不然會(huì)與我們的初衷背道而馳的！

    是什么呢？其實(shí)祝青梅專家告訴小編的就是酸奶??！

    據(jù)了解，相關(guān)研究人員對(duì)14539名中年人進(jìn)行了為期10年的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在女性人群中，每天喝全脂益生菌酸奶的人，與幾乎不喝酸奶的人比較，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)低1/3，而低脂酸奶并無這一功效。

    研究者認(rèn)為，常喝酸奶有助于減少與情緒和疼痛感相關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)。酸奶中的益生菌可產(chǎn)生一些影響情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，也有助于舒緩焦慮。

    其實(shí)就是說，當(dāng)負(fù)面情緒來襲時(shí)，大腦會(huì)向腸道發(fā)出信號(hào)，這也是為什么壓力和其他負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病。

    而且，腸道健康也會(huì)影響情緒，常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)。

    在此還需要提醒各位，正常的人能通過飲食去協(xié)調(diào)來調(diào)整情緒，達(dá)到加強(qiáng)預(yù)防的作用，但一樣要注意營養(yǎng)均衡。作息時(shí)間正常，要是已經(jīng)抑郁癥，食物只能讓你舒緩，嚴(yán)重性抑郁癥患者在舒緩輔助的同時(shí)，還是需要進(jìn)行專業(yè)治療的。