抑郁癥患者除了平時的用藥控制，在飲食方面也不能忽視，抑郁癥患者在平時情緒上異常的波動本來就會對日常生活造成巨大影響的，因此，把握好時機積極治療，同樣相關(guān)的飲食護理也是重要的一個環(huán)節(jié)。

    1、應(yīng)該留意一高蛋白高纖維高熱能為主,由于長期疾病的緣由會使患者耗費大量的能量，而在飲食上及時補充營養(yǎng)就有利于疾病的健康，倡議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并留意服食潤腸的食物，以堅持大便的通暢。

    2、一定要嚴禁過量的運用辛辣腌熏食物,像過量食用辛、辣、腌、熏類等有撩撥性食物就是不幸的，因引發(fā)抑郁癥的病根較多，所以患者應(yīng)按本人的體質(zhì)有選擇地選用合適本人的食物。

    3、在飲食上要留意恰當增加營養(yǎng)。抑郁癥的病發(fā)是跟患者缺乏營養(yǎng)有很大關(guān)聯(lián)的，但是這一點在過去的治療中被大大無視了，當人們?nèi)狈I養(yǎng)時，大腦就無法取得某些微量元素，從而招致缺乏神經(jīng)傳送素很容易招致抑郁癥。

    專家倡議有必要對有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢，避免人們進入營養(yǎng)缺乏—抑郁—營養(yǎng)更缺乏—更抑郁的惡性循環(huán);醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時，應(yīng)留意不能無視營養(yǎng)方面的作用。

    4、要留意食物的陰陽調(diào)和。目的就是為了使抑郁癥患者在平常留意均衡體內(nèi)陰陽，調(diào)調(diào)節(jié)血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病根底;另一方面亦需留意培育個人對付突發(fā)事情的才能，化解不良精神撩撥。

    5、要留意補充足量的水分,目的就是為了維持臟腑的正常需求，光滑腸道，利便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

    生活中預防抑郁癥的實用的方法

    (1)做到“三個不”。對現(xiàn)在不生氣，對過去不后悔，對未來不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。

    (2)要設(shè)法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期入睡困難可能會導致抑郁癥，如有入睡困難的困擾，要設(shè)法解決。

    (3)多到戶外活動。研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥較有效和天然的藥。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有2小時在室外活動，雙休日安排2個下午到戶外活動。

    (4)適當作些保護，避免受撩撥，受干擾。如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對于不可抗拒的撩撥，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

    (5)日常生活中要安排一些娛樂活動。在日常生活中可以預防抑郁癥的方法很多，只要我們多注意觀察,就會發(fā)現(xiàn)適合自己的方法。