良好的社會環(huán)境

    抑郁癥期間家人耐心的陪伴非常重要，還有工作高壓也是需要調(diào)整的。很多抑郁癥患者在抑郁期間責(zé)怪自己為何不能像之前那樣高效率工作，其實(shí)特別不好。

    這個時候可以主動尋求家人和朋友的理解和陪伴，有時候沒人理解自己也可以降低工作學(xué)習(xí)壓力并且拿一些專業(yè)知識給他們看，如果有了社會支持的幫助那么健康抑郁癥就會事半功倍。

    有自助完善人格的意愿

    我們知道抑郁癥并不是單純的生理問題，心理成因也是很重要一個要素。

    抑郁癥患者的心理狀態(tài)都傾向于描述成一個惡性循環(huán)的“模式”，模式的起源基于過去某些不合理的信念與負(fù)面體驗(yàn)（認(rèn)知取向），或者糟糕的養(yǎng)育環(huán)境或親子關(guān)系（精神分析客體關(guān)系取向），或者僵化刻板的個人認(rèn)識（人本取向）。而大部分的情況下，抑郁癥患者對此沒有覺察。*

    部分（非全部）抑郁癥患者具有某些人格上的特質(zhì)或者問題。人格問題與抑郁癥之間有很多密切的聯(lián)系，在臨床工作中，人格障礙患者合并抑郁癥是很常見的。一類比較常見的情況是，抑郁的表現(xiàn)和人內(nèi)心的沖突相關(guān)，而體驗(yàn)抑郁時常與“無法言說的憤怒”聯(lián)系在一起。

    所以抑郁癥患者自身想要成長也是健康抑郁癥的一個重要特點(diǎn)，例如按時接受心理治療與咨詢以及接受各種建議與指導(dǎo)，自己不要固步自封，這對于抑郁癥的健康非常重要。

    以上，想要向大家傳達(dá)的是，一方面疾病的治好通?？赡懿皇且粋€容易的過程，另一方面人又是具有相當(dāng)?shù)目伤苄?。?dāng)表現(xiàn)沒有好轉(zhuǎn)的時候，希望你堅(jiān)持和醫(yī)生與治療師配合，千萬不要放棄治療。