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成都抑郁癥醫(yī)院_成都精神科哪家好？

發(fā)布時間：2021-09-07 來源：未知 點擊：235

總是陷進過去的的事情中，反復糾結，現(xiàn)在有個專用的名詞叫做：反芻 。
　　這種狀態(tài)稱為反芻思維，是抑郁狀態(tài)中非常典型的特征，是一個人注意力集中在不幸的事件上，持續(xù)關注自身的消極情緒，反復思考。因為，深陷反芻思維里的人往往無法從那些負面的情緒與刺激中移開注意力，過度思考，將自己的情緒和行為放大，最后將負面事情的原因往自己身上攬，惡性循環(huán)，最后陷入絕望。

　　為什么人們會出現(xiàn)反芻思維的狀態(tài)？

　　大家都能體會到情緒狀態(tài)會影響自己看問題看世界的角度，大多數(shù)人都會把與自己情緒相當?shù)氖挛锓旁谑孜惶幚怼＠?，在你心情低沉的時候，你更容易注意到朋友說話語氣的轉變，或者是陰沉沉的天氣、路邊折斷的植物。
　　而且，本身情緒低落時就會縮小看待事物的范圍，沒有辦法隨意的切換注意點，只能能重復的關注那些與自己情緒一致的事物，就十分容易陷入反芻思維。

　　反芻思維的危害

　　反芻一定是消極的嗎?其實并不是，反芻思維在某種程度上也有積極影響。因為任何痛苦的思考都會作用在自己身上。人們會產(chǎn)生這種反復的思考，很大一部分原因是理想目標與現(xiàn)實情況差距較大，所以反芻思維在帶來痛苦的同時，也會讓人們在思考中收獲更多的信息想去改變困境，也會加深對自我的認識，這種在腦海里反復思考也會增加自信，讓處理問題更加得心應手。
　　可是，如果不能控制好自己的反芻思維，往往容易導致自己的情緒愈發(fā)消極，甚至最后導致抑郁癥。如果是健康的人，有反芻思維的傾向者會更容易得抑郁癥，而對抑郁患者來說，反芻思維會讓病情更加嚴重。
　　不僅僅是心理上的問題，反芻思維還可能引起一些身體的反應，比如激活交感神經(jīng)系統(tǒng)、導致心率加速、高血壓等;也會使睡眠質量下降，多夢易醒;還可能會引發(fā)暴食癥、酗酒等逃避行為。

 


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