心理咨詢是給有心理問題的求助者解決問題的一項職業(yè)，它需要專業(yè)的心理咨詢師來完成。心理咨詢師要認真傾聽求助者的心理問題，然后進行總結(jié)分析再給求助者解答，心理咨詢有很多種方法，下面我給大家介紹一下心理咨詢各種方法有效的共同因素是什么。

　?、佟⒆稍儙熍c求助者之間建立的和諧、信任關系，這是最基本的共同特點。A.Storr 把這種關系稱為“人際交往的專業(yè)”關系。

　　②、求助者求治的強烈動機、積極態(tài)度。Bergin和Lambert指出，求助者原已具有的因素，如要求咨詢的動機等，是影響咨詢效果的最大變量。

　?、?、有一套雙方都相信的理論和方法。B.D.Beitman認為，最重要的并不在于如何精確無誤地發(fā)現(xiàn)求助者的問題，而是如何對問題作合乎邏輯的解釋。

　?、堋⒆稍儙煴旧淼奶卣?。準確的共情、不求報償?shù)臒崆橐约罢\懇，對于能否取得積極的咨詢效果是很重要的。對求助者的調(diào)查大多表明，他們強調(diào)咨詢師是善于理解人、接納人、尊重人、鼓勵人的朋友，是樂于助人、令人信賴的人。同慈祥、善良的形象相比，技術(shù)手段就顯得次要了。

　?、?、促進求助者的認知改變、情緒調(diào)節(jié)、行為改善。一切咨詢的最終目的都在于啟發(fā)求助者的主宰意識和激發(fā)應變能力，大多數(shù)學派都承認這是一個基本要領。

　　由此可見，無論哪種心理咨詢方法都需要心理咨詢師和求助者建立平等、相互尊重的關系，這是心理咨詢的基礎，另外求助者要以積極的態(tài)度來闡明自己的困惑，心理咨詢師要站在求助者的角度來分析問題，這樣才能更好的幫助求助者解決問題。