考試緊張會(huì)直接影響知識(shí)水平發(fā)揮，直接影響考試成績，但是很多人在考試之前都是會(huì)存在緊張的心理，為了使得自己知識(shí)水平有效的發(fā)揮 ，為了使得自己考出好的成績，就應(yīng)該知道怎么克服考試緊張的心理，那么怎樣克服考試緊張的心理?

　?、偕詈粑ǎ嚎朔荚嚲o張的心理，可以在考前找個(gè)安靜地方站立、眼微閉，然后全身放松做深呼吸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)心理默念“1-2-3”，心中一定要想著放松、放松……，這樣可使得血液循環(huán)減慢、心神安定，一會(huì)之后全身就會(huì)有種輕松感。

　?、诎绻帜樂ǎ赫移У胤桨绻帜樢彩且环N克服考試緊張的心理的方法，面對(duì)小鏡子看到自己的歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉的古怪神態(tài)，自然就會(huì)忍俊不禁，自然就會(huì)發(fā)出笑聲，這個(gè)方法大家也是可以嘗試使用的。

　?、劬駝倮ǎ嚎朔荚嚲o張的心理還可以使用的方法為精神勝利法，心里一定要想我能成功，我能發(fā)揮超常，我能考出好成績，還有就是即使考不好別人也不怎么樣，只要讓自己保持平常心，自然就會(huì)不緊張不恐懼。

　　④閉目養(yǎng)神法：閉目養(yǎng)神法對(duì)于有的人的也是很重要的，具體方法就是閉目、舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情，還可以設(shè)想自己一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得的態(tài)度非常有助于克服考試緊張的心理。

　　上述主要給大家詳細(xì)介紹的就是怎樣克服考試緊張的心理?考試緊張的心理對(duì)于考試成績的影響是很大的，具體克服方法為深呼吸法、扮怪臉法、精神勝利法、閉目養(yǎng)神法等，這些方法均是可以使用的，具體使用什么方法根據(jù)自己情況而定。