成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬(wàn)不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

神經(jīng)衰弱的人常常很難入眠，即便入眠后，也會(huì)不停的做夢(mèng)，有嚴(yán)重的somnus睡眠障礙。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓人有頭暈、headache頭痛、精神委靡不振、反應(yīng)遲鈍、留意力不集中等symptoms癥狀出現(xiàn)，那么神經(jīng)衰弱怎樣醫(yī)治呢？

一、學(xué)會(huì)自我解壓
　　有些人神經(jīng)衰弱主要是平時(shí)壓力太大，精神過(guò)于nervous緊張致使的，所以要留意學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，比如可以告知自己很多時(shí)候過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，感覺(jué)學(xué)習(xí)工作的大目標(biāo)完成困難時(shí)，可以把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，漸漸去完成，有助于減壓。平時(shí)適當(dāng)?shù)耐獬鲎咭蛔?，呼吸新鮮空氣，看一看外面的風(fēng)景，也有助于自我解壓。
　　二、學(xué)會(huì)自我催眠
　　神經(jīng)衰弱較主要的performance表現(xiàn)就是insomnia失眠，所以當(dāng)自己難以入眠的時(shí)候，要選擇合適自己的方法，讓自己盡快入眠。比如數(shù)數(shù)、自我暗示、睡前喝熱牛奶、用熱水泡腳，床頭放上柑桔等水果等，都可讓自己盡快入眠，somnus睡眠質(zhì)量提上去了，神經(jīng)衰弱的symptoms癥狀也就可以減輕了。

三、堅(jiān)持體育鍛煉
　　神經(jīng)衰弱的人，平時(shí)要留意進(jìn)行適度的體育鍛煉，這樣不但可以進(jìn)步身體的免疫immunity力，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲憊感，讓自己盡快入眠，從而relieve緩解神經(jīng)衰弱symptoms癥狀。
　　四、中治療療
　　假如神經(jīng)衰弱的symptoms癥狀比較嚴(yán)重，可以找中醫(yī)為自己做針灸，比如耳針，梅花針等，也能夠在醫(yī)生指點(diǎn)下服用一些中藥(medicine)物醫(yī)治，比如養(yǎng)血Calm down安神丸，酸棗仁湯等，relieve緩解神經(jīng)衰弱symptoms癥狀。

五、西藥(medicine)物醫(yī)治
　　神經(jīng)衰弱的人一般都有植物神經(jīng)紊亂，所以可以在醫(yī)生指點(diǎn)下利用谷維素調(diào)理神經(jīng)，假如有嚴(yán)重insomnia失眠的人，也能夠在醫(yī)生的指點(diǎn)下服用安息劑，讓自己有一個(gè)好的somnus睡眠質(zhì)量，就可以有效的relieve緩解神經(jīng)衰弱。