成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而忽略了治療效果問題。

       在這個具有兩重壓力的時期，致使了得了逼迫癥的患者逐年上增，逼迫癥危害了患者的身心健康。由于有些人發(fā)現(xiàn)自己得了逼迫癥。因此，千萬不要過分地?fù)?dān)心和焦慮，這是醫(yī)治逼迫癥較忌諱的，實在逼迫癥其實不可怕，關(guān)鍵在于你是不是能夠正確科學(xué)的醫(yī)治。下面一起來看看吧。

逼迫癥的常見癥狀有哪些呢？

遲到逼迫

俄羅斯《真諦報》調(diào)查顯示，24%的人上班常常遲到，其中不乏逼迫檢查鎖門者。這些人做事規(guī)律性強(qiáng)，喜歡循序漸進(jìn)，一旦規(guī)律被打破就沒法收留忍。

晚睡逼迫

明明很困，也沒重要的事要做，卻撐著不想睡。有媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，41%的人晚睡只是習(xí)慣使然。晚睡多由壓力過大引發(fā)，是煩惱沒法排解的表現(xiàn)。

囤積逼迫

有些老年人固然穿著整潔，但喜歡搜集“垃圾”，而且堆得滿屋都是，多是囤積逼迫癥在作怪。美國和歐洲的數(shù)據(jù)顯示，囤積癥的病發(fā)率約為2%~6%。于欣指出，囤積沒有經(jīng)濟(jì)價值和精神寄托的物品，才多是囤積癥。假如家里的老人喜歡把不值錢的東西越攢越多，就要盡快就診了。

信息逼迫

總覺得手機(jī)響、幾分鐘就查收一次郵件……在競爭環(huán)境下，獲得更多較新資訊能讓職場路更順暢，致使逼迫搜集信息行動愈來愈多。這類人常常尋求完善，對自己要求高。

揭皮或拔毛逼迫

不由自主地拔頭發(fā)、眉毛，或下意識地?fù)钙つw上的疤痕，也是一種逼迫癥。與壓力大關(guān)系密切。

逼迫購物

張柏芝在電影《天生購物狂》中塑造了一個購物狂的形象，這也是逼迫癥的一種表現(xiàn)。他們多半存在占有心態(tài)，也有的人通過購買行動消除緊張感，減緩壓力。

那末有哪些方法可以有效醫(yī)治逼迫癥呢？

順其自然法

任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完善主義人格者，要學(xué)會肯定自己，少與他人攀比，這就是逼迫癥的醫(yī)治方法。

宣泄療方

宣泄療方是逼迫癥的醫(yī)治方法。對家人和朋友說出心理創(chuàng)傷和緊張恐懼心理，把內(nèi)心的痛苦宣泄出來。

轉(zhuǎn)移留意力法

轉(zhuǎn)移留意力，盡量地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實行諸如反復(fù)檢查門鎖等逼迫行動。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕逼迫心理的干擾，這也是逼迫癥的醫(yī)治方法。

行動中斷法

行動中斷法是用毅力強(qiáng)行中斷逼迫行動的自控方式，當(dāng)逼迫行動出現(xiàn)時，心里就默念：“我不懼怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中斷逼迫行動，由此來抵抗逼迫癥。

制想法

制想法是用震動術(shù)打中斷逼迫觀念、逼迫情緒和逼迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊宣泄說“停！”予以驅(qū)除。實驗屢次做到后，便順次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停！”來驅(qū)除逼迫觀念等逼迫癥狀。

替換法

替換法是說簡單點就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確公道的觀念、意向和行動，去取代逼迫觀念、意向和行動的自控方式，在出現(xiàn)逼迫癥狀時，立即去回想或假想有自己感愛好的事情或立即去做需要高度集中留意力的各項活動，從而使逼迫癥狀自然消失。

運動療方

運動療方是根據(jù)患者的特點，制定運動方案和處方，選擇適當(dāng)?shù)牟倬毞椒?，遵照按部就班、鍥而不舍、個別對待的原則進(jìn)行運動。這類療方可以調(diào)動患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對全身各系統(tǒng)的調(diào)理。而且在進(jìn)行有氧運動時，人的機(jī)體會開釋出B2內(nèi)啡肽，這類物資可以減緩疼痛和焦慮不安。

放松療方

放松療方源于古代的一種自我心身保健方法，類似氣功、瑜珈和禪道。其通過改變逼迫患者的軀體反應(yīng)作用于他們的情緒。例如根據(jù)患者的愛好凝聽不同的音樂就屬于放松療方的一種，其可有效減緩焦慮不安情緒。