睡覺障礙癥不同于一般意義上的入睡困難，睡覺障礙指的是睡覺的總時(shí)長減少或者是在睡覺過程中出現(xiàn)異常表現(xiàn)。睡覺是維持人們身體健康的重要生理活動(dòng)，所以一旦出現(xiàn)睡覺障礙就會(huì)嚴(yán)重的影響正常的生活和工作。疾病、服藥、生活壓力的增大等都是造成睡覺障礙的主要原因，必須讓睡覺障礙得到及時(shí)的控制。

　　睡覺障礙雖然有時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者精神狀態(tài)低落，但是睡覺障礙癥并不是抑郁癥。由于患有睡覺障礙癥的患者數(shù)量越來越多，所以臨床上用來治療睡覺障礙的方法也逐漸的增加。中醫(yī)方面，認(rèn)為造成睡覺障礙的原因是肝、脾、五臟等，認(rèn)為治療睡覺障礙首先就要先調(diào)和五臟。睡姿也與睡覺質(zhì)量有很大的關(guān)系，所以調(diào)理肝脾可以先從調(diào)理睡姿開始。維C和維E都具有調(diào)節(jié)肝、脾的作用，在平時(shí)可以通過多食用水果、蔬菜來調(diào)理脾胃。

　　患有睡覺障礙癥的患者可以在生活中注意一些事項(xiàng)來改善睡覺質(zhì)量，這樣能夠在很大的程度上促進(jìn)病情的恢復(fù)。首先是在睡前營造一個(gè)合適的睡覺環(huán)境，屋內(nèi)的燈光較好以暖色調(diào)為主，然后可以放一些舒緩的音樂。在睡前用熱水泡腳或者飲用熱牛奶都有利于改善睡覺質(zhì)量，減少睡覺時(shí)出現(xiàn)的異樣。另外，心情是產(chǎn)生睡覺障礙的主要原因，所以在平時(shí)的生活中應(yīng)該保持樂觀、積極向上的心態(tài)，避免與他人產(chǎn)生過于劇烈的沖突。

　　以上就是對睡覺障礙癥是否是抑郁癥以及患有睡覺障礙癥注意事項(xiàng)的大致介紹，希望能夠給有需要的朋友提供幫助。睡覺障礙雖然會(huì)使患者的情緒低落、精神狀態(tài)低下，但是不屬于抑郁癥，所以患者不要過分的焦慮?；颊呖梢栽诎滋斓臅r(shí)候多放松心情，在晚上睡覺時(shí)不要給自己過大的壓力。