隨著社會(huì)的逐漸發(fā)展，人們的工作壓力也變得越來(lái)越大了，社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)還是比較強(qiáng)烈的，有很多了，有那么一陣子，會(huì)感到承受不起，于是就會(huì)產(chǎn)生一些心理問(wèn)題，并會(huì)心理咨詢。那么，在心理咨詢前前后后我們需要注意一些什么呢?

　　1.一個(gè)電話解決問(wèn)題。期待一通電話就能解決心病，就像希望吃一片藥就治好病一樣，幾乎不可能。一通電話最多幫你找個(gè)情緒“垃圾筒”。正常情況下，至少經(jīng)過(guò)5~6次咨詢，問(wèn)題才會(huì)得到改善。

　　2.急著問(wèn)“我該怎么辦”。心理咨詢師不會(huì)告訴來(lái)訪者什么是對(duì)，什么是錯(cuò)。重要的并非對(duì)錯(cuò)，而是認(rèn)知。就像一個(gè)脾氣暴躁的女人，咨詢師告訴她應(yīng)該對(duì)丈夫溫柔，卻不幫她調(diào)整認(rèn)知和情緒管理能力，她是無(wú)法變溫柔的。

　　3.聊個(gè)天花費(fèi)太高。心理咨詢是有心理學(xué)理論支撐的，其中包含許多心理治療技巧。表面看似乎只是聊天，但是咨詢師說(shuō)的每句話，都是他們用多年專業(yè)經(jīng)驗(yàn)精心設(shè)計(jì)的。

　　4.抱著“試試”的態(tài)度。有的來(lái)訪者會(huì)提出“先試試”，這種心態(tài)極易導(dǎo)致咨詢失敗。咨詢效果與諸多因素有關(guān)，如精神分析流派心理治療中，來(lái)訪者會(huì)經(jīng)歷一個(gè)非常不舒服、不愿繼續(xù)咨詢的階段，被稱為“阻抗期”。但這段時(shí)期正是解決來(lái)訪者心理創(chuàng)傷的關(guān)鍵時(shí)刻，如果半途而廢，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

　　5.要咨詢師的手機(jī)或QQ。在咨詢之外接觸會(huì)破壞隱私性;通過(guò)手機(jī)、QQ閑聊，因沒(méi)有權(quán)利和責(zé)任劃分與約束，會(huì)影響咨詢效果。

　　6.不預(yù)約就來(lái)咨詢。心理咨詢需要與咨詢師商定好時(shí)間和頻次。不預(yù)約就前來(lái)咨詢，就像自己胡亂加減藥一樣，會(huì)引起副反應(yīng)。

　　7.遲到或爽約。咨詢最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著心中有阻力，可能是潛意識(shí)里抗拒治療的表現(xiàn)之一。

　　在這篇文章中，我們向大家介紹了七個(gè)在心理咨詢的時(shí)候需要注意的問(wèn)題。心理健康和生理的健康一樣的重要，既然對(duì)于自己的心理感覺(jué)到了需要治療的時(shí)候，就應(yīng)該擺好自己的心態(tài)，就事論事，從自己的病情為切入點(diǎn)，這樣才能盡快進(jìn)入治療的過(guò)程。