對于一些擔心自己的心理存在問題的朋友來說，多學習一些必備的心理咨詢知識自然是有好處的，學習好了相關的心理咨詢知識，就能在應對一些突發(fā)的情況游刃有余，不至于遭到心理疾病的困擾，做到有備無患。

　　心理咨詢知識一：兩類心理咨詢

　　健康心理咨詢：當一個精神正常的人，因各類刺激引起焦慮、緊張、恐懼、抑郁等情緒問題，或者因各種挫折引起行為問題時，也就是說，發(fā)現(xiàn)自己的心理健康遭到破壞時，這里進行的心理咨詢就是健康心理咨詢。

　　發(fā)展心理咨詢：在個人成長的各個階段上，都可能產生困惑和障礙。為適應新的生存環(huán)境，為選擇合適的職業(yè)，為個人事業(yè)的成功突破個人弱點，等等，所要進行的就是發(fā)展性心理咨詢。

　　心理咨詢知識二：三類心理咨詢方式

　　短期咨詢：指咨詢的期間較短。至于多長期限為短期，則意見不一，可能是三四次的會談，也可能是十次左右，時間歷經一兩個月。短期咨詢的重點在于問題的解決和癥狀的去除。做短期咨詢時，要把咨詢的重點弄清楚，不把范圍無限制的擴大，以至無法在短期內結束。

　　長期咨詢：指咨詢的期間較長久，如超過兩三個月，甚至達數(shù)年。因咨詢的目的不僅在于問題的解決和癥狀的消失，而且還要改善性格及行為的方式，促進心理成長，所以需要的時間較長。長期咨詢的重點放在深層心理的探討、心理與行為改進的維持上。那種長期性的追蹤式診察與支持性咨詢，一般不被看作為長期心理咨詢。

　　限期咨詢：指在咨詢開始時，咨詢者與來訪者共同訂立了咨詢計劃，對咨詢的次數(shù)或期限做了規(guī)定，如五次、十次，或兩個月等等。這種事先確定咨詢期限的做法，目的在于讓彼此有個事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，求得具體的改善。

　　如果您對一些問題感到困惑百思不得其解的時候，多學學上面介紹的心理咨詢知識是非常有必要的，當然進行心理咨詢還是要根據(jù)自己的心理意愿進行，比如有的人并不接受心理咨詢，這種情況就要另作考慮了。