成都心理健康中心，隨著全球人口迅速老齡化，老年人心理健康已成為一個(gè)日益重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題。老年精神健康狀況不佳會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，包括身體機(jī)能和認(rèn)知功能下降，疾病發(fā)病率和死亡率風(fēng)險(xiǎn)增加等。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)功能都在衰退。老年人也很容易就會(huì)存在一些生理和心理問(wèn)題，要做好自我調(diào)節(jié)，保證心理健康。究竟老年人如何保持心理健康？要從哪些方面入手？下面一起來(lái)了解一下吧。

　　1.穩(wěn)定的認(rèn)知功能。

　　老年人的社會(huì)意識(shí)和生活品質(zhì)決定了認(rèn)知功能，是老年人更重要的健康指標(biāo)之一。老年人認(rèn)知功能一切正常主要表現(xiàn)在：知覺(jué).定向力(即對(duì)時(shí)間、位址、角色和自身情況的認(rèn)知能力)一切正常;記憶能力一切正常，除了好忘(在新聞事件中某些關(guān)鍵點(diǎn)準(zhǔn)確追憶存在困難)之外，不會(huì)產(chǎn)生明顯的記憶傷害;思考邏輯清晰，處事堅(jiān)定，有準(zhǔn)確的判斷力和管理能力;有一般生活工作能力和社會(huì)發(fā)展基本常識(shí);并且能夠立刻提升保持愉快的心理狀態(tài)。

　　2.充分了解自己。

　　也就是能夠?qū)ψ约旱墓ぷ髂芰M(jìn)行理性分析，并做出正確的判斷。能夠?qū)ψ约旱墓ぷ髂芰ψ龀隹陀^正確的判斷，對(duì)自己的心理狀態(tài)有較大的危害。假如要塞本身的工作能力，湊合去做超乎自己實(shí)力的事情，常常會(huì)得不到想要的結(jié)果，而使自己的精神實(shí)質(zhì)受到了不成功的壓制;過(guò)低的可能是自己的工作能力，個(gè)人評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏信心，常常會(huì)導(dǎo)致抑郁的心態(tài)。

　　3.保持心態(tài)平和。

　　人類處于老年，各種生理功能都比較嚴(yán)重下降，身體疾病的上升，此時(shí)保持愉快的心理狀態(tài)至關(guān)重要。但是，有些老人對(duì)自己年幼時(shí)不以為然，不以為然，認(rèn)為自己沒(méi)能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，結(jié)果卻明顯地受挫了;還有一些老人個(gè)人評(píng)價(jià)過(guò)低，覺(jué)得哪些也做得不好。所以，身心健康的老年人應(yīng)該經(jīng)常保持穩(wěn)定.積極主動(dòng).開(kāi)朗.樂(lè)觀的心態(tài)，不要盲目攀比.不自卑，隨遇而安。

　　4.妥善處理人際關(guān)系。

　　成都心理健康中心，和諧的人際關(guān)系是否和諧，對(duì)每個(gè)人的心理、身心都有較大的危害。融洽的人際關(guān)系主要表現(xiàn)在：善于與人相處，能夠與親人保持感情上的和睦，并得到親人發(fā)自肺腑的理解和珍視;另一種是知心的好朋友;在相處中保持獨(dú)立和完美的人格特質(zhì)，有羞愧，不驕不躁;能夠理性評(píng)價(jià)他人，以人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，誠(chéng)心待人，和睦相處;既善于幫助別人，又樂(lè)于接受別人的幫助。成都心理健康中心。