成都市心理醫(yī)院，自卑每個人多少會有一些，但有些人自卑會把自己藏起來，不愿給任何人添麻煩，也許對比人而言是舉手之勞，但對于當事人而言是恩比海深。怎樣克服自卑？

　　相信他人的價值。

　　在人類社會中日常生活，一定要與人進行相處，假如你對與人的相處主要表現(xiàn)為冷淡，它顯示出你對人類的信任和像孩子般天的判斷力已經(jīng)被自我封閉所破壞，因此很難從中獲得應有的快樂，所以你要學會釋放自己緊張不安的生活節(jié)奏，勤快地尋找生活情趣，如：和初相識者打問好，與好友游戲娛樂一把等，使自己不會走向封閉的谷底。

　　與他人保持良好的關系。

　　缺乏自信心的人大多是內向的，孤獨的，并且自立。心理學家認為，當人獨自一人時，心理活動描述就會轉向內在，房屋也就朝向自己。自我低落的人長駐一人，精神活動描寫的范疇，內容就會變小，加上本人認識的局限，就會使心理活動描寫走向片面性，只看到自己的不足，進而深陷在不自信之中，無法自拔。假如你主動和他人相處，你的專注便會被他人所吸引，感受到對方的憂傷，心理活動描寫便會越來越樂觀。另外，根據(jù)與他人的相處，能夠全面地了解他人和自己，根據(jù)自己的情況，正確對待自己，從而調整自我評價，提升自信。

　　學會主動發(fā)表自己的觀點。

　　培訓公眾演講應對大眾演講，必須有很大的信念和勇氣，這也是塑造和磨練自信的一個有效方法。圍繞著人類周圍，有許多構思敏銳、天賦極高的人，卻無法充分發(fā)揮他們的長處參與討論。她們不愿意參與，相反，她們缺乏自信。而在公共場合，不善言辭的人都感到：“我的觀點很有可能沒有使用價值，如果說出去，別人很可能會認為很愚蠢，我不說什么，而且，很可能其他人比我知道的要多，我不想讓她們知道我是如此愚蠢。"這些人常常會對自己許下一個微不足道的諾言：“等下次再講。”但他們清楚地知道自己不能履行諾言。每次的一言不發(fā)，都是一種內毒素，缺乏自信，他就會逐漸喪失自信。如果有可能的話，從積極的方面來看，就能提高自信。不管是哪種特征的大會，每次都需要積極地發(fā)言。許多人本來就是傻瓜或者口吃的，他們在公開演講訓練的基礎上變得更加自信。

　　提高自我評價重情緒調節(jié)。

　　成都市心理醫(yī)院，低賤是由于個人評價過低而造成的一種心理狀態(tài)失衡，那麼，對其擺脫的主要方法，就是提高個人評價，重視調節(jié)情緒。要對自我進行恰如其分的全面剖析，要多看自己的長處，常要回憶起你以前順利經(jīng)歷的經(jīng)歷，進而激發(fā)你的自信，而對自己過去不成功的事例，要再一次歸咎于自己，不一定會失敗的緣故太多。若遇到情況感到自信不足，要不斷進行心理暗示，調節(jié)好情緒：“我一定能成功”;“不要怕，對別人表示歉意也不會笑我，她們也是錯的;「大家都會做，為何我不能做」，"我一點也不比她們差";"以前比這件事還要困難的事，何況這件事呢"。經(jīng)過那么一段時間的磨練，自卑感可能會減弱甚至消失。成都市心理醫(yī)院。