在現(xiàn)代社會生存就少不了焦慮，但是這個反應不是壞事，人在焦慮的時候，處于一種應急狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，你會更加地專注和警覺，更加有動力去解決問題，保護自己。所以我們應該很好的接受這種焦慮情緒，而不是一味的排斥、否定甚至是害怕，焦慮情緒是我們正常生活的一部分。

　　若出現(xiàn)輕微焦慮狀況，可考慮先不用藥，通過鍛煉、調(diào)整生活方式(如旅游)、心理治療等方式來緩解癥狀。但當身體出現(xiàn)明顯不適，就需要用藥物迅速緩解病情。只有當藥物控制住病情時，患者才會有興趣做一些喜歡的事情，也才能盡快從焦慮情緒中走出，更好地恢復正常的生活狀態(tài)。

　　1.個人傾向缺乏自信。

　　有人相信自己的容顏.人體特征.演講口才.平時成績.身體素質(zhì)狀況等方面不如人。由于一直深信這種類型的意識固步自封，這種想法和別人在一起的時候是無法阻止的，所以這種想法就不會被任何一種壓力所阻礙地涌進腦中，因此他們無法釋放壓力和人溝通或相處。過分關心個人缺點也是焦慮癥抑郁的起因之一。

　　2.具有完美主義傾向的人。

　　太多地追求完美的人，要求自己做的每一件事都能得心應手，因此，她們會用自己的全部精力去追求所追求的事物，常常具有強烈的獨占欲望。那些具有完美主義傾向的人在一件事還在進行時，會產(chǎn)生一種很明顯的焦慮情緒，感覺全身都不太對，不管什么情況下，都非要保證今日事今日畢不能，一旦遇到什么事就會產(chǎn)生非常明顯的焦慮情緒。假設與人同事，如果別人不能達到自己滿意的規(guī)范，他也會感到芒刺在背，必須親自保證自己滿意。它也是導致焦慮抑郁的很多主要原因。

　　3.過分關心自我的人。

　　有些人將這些為顧忌外在事物的精神實質(zhì)轉(zhuǎn)移到了自己的身上，常表達的也就是擔心自己的健康。他真誠地渴望自己身體的基本身心健康和舒適，因此，當他意識到自己身患各種人體疾病時，便非常焦急不安，立即采取各種醫(yī)療行為。