抑郁癥也是心理上最常見的一種，很多人在生活上或者是工作上遇到一些坎坷的時(shí)候可能就會(huì)出現(xiàn)抑郁的情緒。特別女人在結(jié)婚前或者是婚后，孕后都會(huì)有不同程度的抑郁的情況，所以這個(gè)時(shí)候找一個(gè)心理醫(yī)生做心理咨詢是最關(guān)鍵的。那么抑郁癥心理咨詢要怎么做呢?

　　抑郁癥的心理輔導(dǎo)怎么做?需要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、自我刺激和自我催眠：抑郁癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥。

　　二、自我松弛和自我反?。阂簿褪菑木o張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了。

　　三、增加自信：自信是治愈抑郁癥的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)抑郁癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐抑郁癥。

　　以上這些就是抑郁癥心理咨詢的一些方式和方法了，心理咨詢對(duì)于一些人來說可能會(huì)有一些故弄玄虛的意思，但是我們要知道，現(xiàn)在很多嚴(yán)重的疾病形成的原因，很大的一個(gè)原因就是因?yàn)樾睦韱栴}形成的，所以心理咨詢的存在是必要的。