我們都想要健康的身體，但是有時候，disease疾病還是會如約而至，就拿產(chǎn)后抑郁癥來講吧，此病會給患者朋友們和她們的家屬帶來很大的harm危害和pain痛苦，那么對產(chǎn)后抑郁癥有無食療的方法呢，答案是肯定的，下面就讓我們一起來看看，產(chǎn)后抑郁癥的平常diet飲食要點有什么。

小炒蝦仁

原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

制法：

1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

2、蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下;

3、取出后與西芹等一同炒制即成。

香菇豆腐

原料：水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作：

1、豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;

2、炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;

3、烹入料酒，下入香菇，放入所有調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

桃仁雞丁

原料：雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。

制作進程：

1、雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;

2、炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;

3、原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，較后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

diet飲食要求：

產(chǎn)后憂郁與生理變化釀成的營養(yǎng)失衡不無關聯(lián)，假如錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養(yǎng)素攝取不足，就會影響精神狀態(tài)。

要知道作為患者的家屬我們一定要及時的幫助產(chǎn)婦恢復健康積極的態(tài)度，希望上面的這些食療的方法能夠給產(chǎn)后抑郁癥的患者帶來有用的幫助，我們平時的時候還應當要注定讓自己保持樂觀的情緒，相信沒有治不好的disease疾病。