社交恐懼患者diet飲食上要留意什么呢?在生活中有一些常識的人們都是比較重視diet飲食的，由于diet飲食對我們的身體健康能夠起到很大的作用，特別是得了disease疾病的患者們就更需要留意，那么社交恐懼患者diet飲食上要留意什么呢?

一、社交恐懼患者diet飲食忌諱：

1、得了社交恐懼的人們避免咖啡因，常常性的出現(xiàn)fear恐懼情緒的人，會(huì)對咖啡因過度sensitivity敏感，這主要是由于咖啡因使fear恐懼感的部份symptoms癥狀重現(xiàn)。輕易產(chǎn)生fear恐懼感的人，較好從diet飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

2、較主要的還需要避免飲酒，固然酒精能暫時(shí)relieve緩解nervous緊張，但它僅僅是粉飾了symptoms癥狀，下次再產(chǎn)生時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是fear恐懼的本源未消除還產(chǎn)生酒精依靠。所以得了fear恐懼癥的患者較好闊別酒精。

二、社交恐懼患者食療方法：

1、蓮子銀耳粥

原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

2、蓮子百合粥

備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

3、蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適當(dāng)水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：平靜神經(jīng)，養(yǎng)心Calm down安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼。

希望得了社交恐懼的人們不要忽視diet飲食的調(diào)理，diet飲食是醫(yī)治很多disease疾病的本源，接受再好的醫(yī)治方法假如不精心的diet飲食也很難很大程度上恢復(fù)健康，愿得了社交恐懼的人們早日recovery康復(fù)。