倘若患者感覺(jué)壓力大，繼而情緒抑郁，那么建議無(wú)妨首先可以斟酌暗示法和換境法來(lái)處理；其次，可以解暑隨境法和放松法來(lái)對(duì)付；再者，還可以采取幽默法和音樂(lè)法來(lái)進(jìn)行醫(yī)治；較后，還可以采取觀賞法和自嘲發(fā)來(lái)進(jìn)行處理。

人在工作和生活中經(jīng)常會(huì)碰到各類負(fù)面情緒與窘境，由此而產(chǎn)生的壓力過(guò)大，比如心理壓力過(guò)大，精神壓力過(guò)大和經(jīng)濟(jì)壓力過(guò)大等等，輕易induce誘發(fā)抑郁。那么，壓力大抑郁怎樣辦？下面了解一下吧！
1、暗示法
此舉能夠消除一些負(fù)面情緒，從而可以有效緩解一下心理緊張的情況，包括背誦一些名人名言，回味一下自己的成功經(jīng)歷，還有精心打扮一下自己等等。
2、換境法
適當(dāng)?shù)刈儞Q一下環(huán)境，能夠stimulate刺激人的自信心與進(jìn)取心。如到遠(yuǎn)方旅游，能夠轉(zhuǎn)移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來(lái)的種種困擾。
3、隨境法
此乃心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的公道反響。以一顆隨遇而安的心去對(duì)待天天出現(xiàn)的事情，能夠使患者削減很多沒(méi)必要要的痛楚。
4、放松法
選擇幽雅的環(huán)境，舒適的姿式，排除雜念，閉目養(yǎng)神，盡量放松全身肌肉，采取穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法，確有消除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲憊的功效。
5、幽默法
當(dāng)患者遭到挫折或處于為難緊張的境況時(shí)，可用幽默化解窘境，保持心態(tài)Balance平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，它能使沉重的心情變得豁達(dá)、開(kāi)朗。
6、音樂(lè)法
優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的旋律，能夠起到調(diào)適心理和轉(zhuǎn)換情緒的效果，如《梁?！返暮椭C，《步步高》的歡快，《秋日私語(yǔ)》的寧?kù)o等，會(huì)讓患者緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。
7、觀賞法
很多時(shí)候，患者在看電視、看電影的時(shí)候，就會(huì)短暫的忘記壓力，產(chǎn)生愉快的情緒。
8、自嘲法
此乃一種十分有益身心健康的辦法，屬于一種良好的心理防御機(jī)制。倘若患者有一些生理缺點(diǎn)遭到嘲笑的時(shí)候，無(wú)妨借助阿Q精神成功法進(jìn)行自嘲。