得抑郁癥的病人，除積極配合臨床醫(yī)治之外，還應(yīng)加強(qiáng)平常的diet 飲食調(diào)理，以到達(dá)有效輔助醫(yī)治的目的。那么，抑郁癥病人的diet 飲食調(diào)理有哪些留意事項(xiàng)呢?

1、多食維生素C含量豐富的食品

維生素C具有良好的Calm down 安神靜心等功效，能夠有效患者抑郁癥病人的慌張憂愁，睡眠障礙等癥狀，且維生素C能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加病人的抗壓能力。維生素C含量豐富的食品如葡萄柚、柑桔、木瓜、香瓜等，是抑郁癥病人的diet 飲食首選。

2、多食鉀含量豐富的食品

抑郁癥病人平常可多食一些鉀含量豐富的食品，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。其中香蕉的功效最好，由于香蕉中不但含有大量的鉀，還含有一種生物堿的物資，具有振奮精神，增強(qiáng)自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和維生素B，有助于大腦制造血清素，對(duì)抑郁癥狀的 康復(fù)有很大幫助。

3、多食B族維生素含量豐富的食品

B族維生素是保持機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的重要物資，也是構(gòu)成神經(jīng)傳導(dǎo)物資的必須物資，能夠有效 緩解抑郁癥病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。B族維生素含量豐富的食品如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類(lèi)、芝麻、南瓜子等。