美國新一代心理醫(yī)治專家、賓夕法尼亞大學(xué)的DavidD.Burns博士設(shè)計出一套抑郁癥的自我診中斷表，稱為伯恩斯抑郁癥清單(BDC)，這份診中斷表可以協(xié)助懷疑自己患抑郁癥的人自我診中斷是不是存在抑郁癥，通過在符合本身情況的選項上打分。

1.悲傷

是不是一直感到傷心或悲痛?

2.泄氣

是不是感到前程渺茫?

3.缺少自尊

是不是覺得自己沒有價值或自以為是失敗者?

4.自卑

是不是覺得力不從心或自嘆比不上他人?

5.內(nèi)疚

是不是對任何事都自責(zé)?

6.猶豫

是不是在做決定時猶豫未定?

7.煩躁不安

這段時間是不是一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

8.對生活喪失愛好

對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是不是喪失了愛好?

9.喪失動機(jī)

是不是感到萎靡不振做事情毫無動力?

10.自我印象可憐

是不是以為自己已朽邁或失去魅力?

11.食欲變化

是不是感到食欲不振或不由自主地暴飲暴食?

12.睡眠變化

是不是得了insomnia癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡?

13.喪失性欲

是不是喪失了對性的愛好?

14.臆想癥

是不是常常擔(dān)心自己的健康?

15.自殺沖動

是不是以為生存沒有價值或生不如死?

回答完以上題目后可算出自己的總分并評出自己的抑郁程度：0~4分沒有抑郁癥狀;5~10分偶然有抑郁情緒;11~20分有輕度抑郁癥;21~30分有中度抑郁癥;31~45分有嚴(yán)重抑郁癥。中度和重度抑郁癥患者應(yīng)立即到心理醫(yī)院救治。