逼迫癥在每一個人身上都會有所表現(xiàn)，差別只是在于程度的輕重，有些人的程度輕一些，有些人就比較嚴重，逼迫癥如此普遍，那么逼迫癥不吃藥能減緩嗎呢?下面交給各位朋友可以通過"三不"的方法來減緩逼迫癥，希望對你們有所幫助。

由于逼迫癥的核心就是逼迫與反逼迫。沒有反逼迫，那么就不是逼迫癥，而不理是逼迫癥患者較為明智的策略。假如逼迫癥狀并沒有引發(fā)患者的焦慮反應，那么長此以往，它就會由于感到"無聊"而告退了。

所謂"不怕",其實不是要抑制癥狀，你要想：癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒有什么大不了的。即便對我造成一點不利的影響，也是暫時的、有限的、可彌補的。假如我能不怕，不與之對抗，我的心理素質就會愈來愈強，那么從長遠來看，我會愈來愈好，我也一定會成功和幸福的。

不對抗的意思是"順其自然"."順其自然"是森田醫(yī)治的核心。順其自然不是癥狀出現(xiàn)后任其自然，碌碌無為，而是依照正確的方向，去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應當做的事。

程度太重的逼迫癥不管是對人的心理還是身體都會造成嚴重的傷害，所以，人們一定要重視逼迫癥。假如發(fā)現(xiàn)自己身上有稍微的逼迫癥表現(xiàn)，就要立即著手通過上述的方法來減緩癥狀，情況嚴重的話就要求醫(yī)了。