春季來(lái)臨，天氣開始變暖，陽(yáng)光日趨明媚燦爛，很多人一掃冬季的嚴(yán)寒和憂郁，身心都隨著萬(wàn)物一起復(fù)蘇，每一年的3~5月，是精神疾病患者初次病發(fā)最多見(jiàn)的季節(jié)，也是各類重性精神疾病較輕易復(fù)發(fā)的時(shí)候，民間乃至有“菜花黃，癡子忙”的俗語(yǔ)。那么，如何避免精神分裂癥的復(fù)發(fā)?

首先，要消息適宜順應(yīng)自然?！办o”就是以自我為中心，不受外界牽制，以豁達(dá)開朗為條件，以愉悅身心為目的。其次，生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，但要避免睡眠過(guò)量;營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食品，同時(shí)保證攝取足夠的蛋白質(zhì)。

“動(dòng)”就是進(jìn)行體育鍛煉、促進(jìn)人際溝通。在天氣好的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如打球、爬山、漫步、曬太陽(yáng)等都可以疏解不良情緒。工作壓力大的人要留意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)一些能幫助放松的個(gè)人愛(ài)好，比如釣魚、養(yǎng)花、練瑜伽等;其次，任什么時(shí)候候都要謹(jǐn)記，保持良好的人際溝通是消除心理壓力的主要途徑之一，碰到題目及時(shí)與適合的人傾訴、溝通，獲得支持和安慰有助于保持良好的情緒心態(tài)。

家屬要明白，精神疾病，特別是精神分裂癥、抑郁癥等，實(shí)際上是大腦的慢性疾病，大部份能夠有效醫(yī)治但不能“中斷根”，因此需要長(zhǎng)時(shí)間的保持醫(yī)治，即便停止醫(yī)治后依然要密切視察患者的病情變化。一般來(lái)講，精神病患者的復(fù)發(fā)都是緩慢產(chǎn)生的，常見(jiàn)的跡象是insomnia、情緒不穩(wěn)定、少語(yǔ)、生活變得懶惰、工作效力降落等，其中睡眠是精神障礙復(fù)發(fā)的晴雨表，嚴(yán)重的睡眠紊亂通常是疾病復(fù)發(fā)的初期表現(xiàn)和征象。家屬要隨時(shí)留意這些初期信號(hào)，及時(shí)洞悉患者異常表現(xiàn)及時(shí)就診。其次，對(duì)過(guò)去有過(guò)春季復(fù)發(fā)的精神病患者，較好在春季來(lái)臨后在醫(yī)生指點(diǎn)下適當(dāng)加強(qiáng)醫(yī)治，如適當(dāng)增加藥(medicine)物用量等。